¿Quién necesita a Tony Robbins cuando puedes motivarte? Superar el obstáculo emocional para hacer las cosas cuando prefieres sentarte en el sofá no siempre es fácil. A menos que llamar por enfermedad y despertarse al mediodía no tengan consecuencias para usted, a menudo es una obligación.
Para aquellos de ustedes que nunca posponen las cosas, distraerse o arrastrar los pies cuando debería estar haciendo algo importante, ¡bien hecho hasta ahora! Pero para el resto de ustedes, es bueno tener una biblioteca de impulsores motivacionales para avanzar.
Mantente motivado incluso sin trucos de motivación
La mejor manera de motivarse es organizar su vida para que no tenga que hacerlo. Si el trabajo es una batalla constante para usted, tal vez es hora de comenzar a pensar en un nuevo trabajo. La idea es que las técnicas de motivación explícitas deberían ser una copia de seguridad, no su rutina habitual.
Aquí hay algunas otras cosas para considerar hacer que el flujo de trabajo sea más natural:
- Pasión: haz cosas que te apasionen. Todos tenemos que hacer cosas que no queremos. Pero si la vida se ha convertido en una fuente crónica de tareas aburridas, tienes un gran problema que debe solucionarse.
- Hábitos: no puedes poner todo en piloto automático. He descubierto que poner algunos hábitos básicos en su lugar crea una estructura para el día. Despertarse al mismo tiempo, trabajar en los mismos momentos y tener una rutina productiva similar lo hace más fácil hacerlo al día siguiente.
- Flujo: flujo es el estado donde tu mente está completamente enfocada en la tarea que tienes entre manos. Si bien hay muchos factores que intervienen en la producción de este estado, tener el nivel de desafío adecuado es una gran parte. Encuentre maneras de modificar sus tareas para que se ciernen en ese punto dulce entre el aburrimiento y la frustración enloquecedora.
13 formas simples de motivarte
A pesar de sus mejores esfuerzos, la pasión, los hábitos y un entorno generador de flujo pueden fallar. En ese caso, es hora de encontrar cualquier impulso emocional que pueda usar para comenzar:
1. Regrese a “por qué”
Centrarse en una tarea aburrida no la hace más atractiva. Alejarse y preguntarse por le qué está molestando en primer lugar lo hará más atractivo.
Si no puede entender por qué, entonces hay una buena posibilidad de que no se moleste con eso en primer lugar.
2. Comenzar con cinco
Comienza a trabajar por cinco minutos. A menudo, ese pequeño empujón será suficiente para que empieces.
3. Muévete
Haz que tu cuerpo se mueva como lo harías si estuvieras muy motivado para hacer algo. Este enfoque de ‘fingir’ a la motivación puede parecer tonto o crudo, pero funciona.
4. Encuentra el siguiente paso
Si parece imposible trabajar en un proyecto para usted, puede intentar enfocarse en el siguiente paso inmediato.
Luchar contra una masa amorfa de trabajo solo causará postergación. Destruirlo para que sea manejable.
5. Encuentra tu picazón
¿Qué te impide trabajar? No permita que el picazón continúe sin aislarlo y eliminar el problema.
¿Estás desmotivado porque estás cansado, asustado, aburrido, inquieto o enojado? Tal vez sea porque no está seguro de tener tiempo o las tareas delegadas todavía no se han terminado.
6. Destruye tus miedos
Estoy seguro de que no tienes fobia a hacer cosas. Pero, al mismo tiempo, los miedos o ansiedades ocultos pueden impedirle completar el trabajo real.
Aísle las incógnitas y confíe en sí mismo, puede manejar el peor de los casos.
7. Obtener un socio
Encuentre a alguien que lo motive cuando se sienta flojo. Tengo un amigo con el que voy al gimnasio. Además de detectar peso, tener un amigo puede ayudarlo a motivarlo a trabajar duro cuando normalmente lo deja.
8. Inicio rápido de tu día
Planifica su mañana. Levántese temprano y coloque todas las cosas importantes temprano en la mañana. Desarrollar impulso temprano en el día, generalmente puede llevarlo a prosperar más tarde sin que se de cuenta.
¡Tener una rutina matutina es una buena idea para que te mantengas motivado!
9. Leer libros
Lea no solo libros de autoayuda o de motivación, sino cualquier libro que tenga nuevas ideas. Las nuevas ideas hacen que su engranaje mental cambie y puede generar motivación. Aquí hay más razones para leer todos los días.
Aprender nuevas ideas pone su cerebro en movimiento, por lo que requiere menos tiempo para acelerar sus tareas.
10. Obtenga las herramientas adecuadas
Su entorno puede tener un profundo efecto en su entusiasmo. Las computadoras que son aplicaciones demasiado lentas e ineficientes o un vehículo que se descompone constantemente pueden matar su motivación.
Crear motivación es casi tan importante como evitar las trampas que pueden detenerlo.
11. Ten cuidado con los pequeños problemas
El peor motivo de motivación es enfrentar un problema aparentemente pequeño que crea una frustración sin fin.
Reformule pequeños problemas que deben corregirse como los más grandes o matarán cualquier unidad que tenga.
12. Desarrolla un mantra
Encuentre algunas declaraciones que enfocan su mente y lo motivan. No importa si los extrae de un afiche motivacional hortera o solo unas pocas palabras para decirle qué hacer.
Si no está seguro de por dónde empezar, un buen mantra personal es “¡Hágalo ahora!”. Aquí también puede encontrar más: 7 afirmaciones que lo ayudarán a ser mentalmente fuerte.
13. Construir sobre el éxito
El éxito crea el exito Cuando acaba de ganar, es fácil sentirse motivado por casi cualquier cosa. Las emociones tienden a no ser específicas de una situación, por lo que una pequeña ganancia, ya sea un cumplido de un colega o terminar dos tercios de sus tareas antes del mediodía, puede convertirlo en un monstruo.
Hay muchas formas en que puede colocar pequeños éxitos anteriormente para estimular la motivación más adelante. Estructurar sus listas de tareas pendientes, realizar tareas sencillas como hacer ejercicio temprano en el día o darse una afirmación puede ser el truco.
Con todos estos consejos que he compartido contigo, ahora sabes qué hacer cuando te sientes desmotivado. Encuentre su pasión y desarrolle un mantra positivo para que la próxima vez que la negatividad lo golpee nuevamente, sepa cómo mantenerse positivo y motivado.
Fuente: Lifehack
