10 preguntas de ansiedad que te ayudará a entender mejor

10 preguntas de ansiedad

10 preguntas de ansiedad que te ayudará a entender mejor. La ansiedad no es una enfermedad que termina con la vida de un ser humano al contrario, se manifiesta en defensa de cada uno, obviamente los síntomas son diferentes en cada persona, dependiendo de las circunstancias y causas. Aquí va la primera pregunta.

1) El principal trabajo de la ansiedad es mantenerte a salvo?

Cierto. Cuando se enfrenta al peligro, su cuerpo pasa por muchos cambios para prepararse para protegerse del peligro. Su cuerpo se acelera y está listo para atacar al peligro, hacer una escapada segura o quedarse quieto hasta que pase el peligro.

2) Sentirse ansioso puede ser dañino?

Falso. Tu cuerpo está diseñado para reaccionar ante el peligro. Los cambios que sientes en tu cuerpo son formas de adaptación para mantenerte a salvo. Por ejemplo, tu corazón se asegura de que la sangre y el oxígeno se bombeen a los músculos principales, como los bíceps o los muslos. Esto te da energía y poder para atacar al peligro o huir tan rápido como puedas. Estos cambios pueden ser incómodos o molestos, pero no son peligrosos.

3) Los sentimientos de ansiedad desaparecen?

Cierto. A veces la ansiedad parece que podría durar para siempre. Sin embargo, eventualmente siempre desaparece o disminuye. Así como tu cuerpo está diseñado para acelerar para protegerlo del peligro, también está diseñado para calmarse en algún momento. Puede tomar un poco de tiempo, pero su ansiedad bajará.

4) La mayoría de la gente no siente ansiedad?

Falso. Todos sienten ansiedad en algún momento. Por ejemplo, la mayoría de las personas se sienten ansiosas el primer día de clases, antes de un examen final o en una entrevista de trabajo. La única diferencia entre las personas es la frecuencia, la facilidad y la cantidad de ansiedad que experimentan.

5) Todos pueden saber cuándo estás ansioso?

Falso. La ansiedad puede sentirse realmente fuerte para ti. Es como escuchar tu iPod a todo volumen con tus auriculares. Alguien que pasa junto a usted en la acera mientras escucha su iPod solo oirá un sonido amortiguado, si acaso. Es lo mismo con la ansiedad. La mayoría de las otras personas realmente no se dan cuenta cuando estás ansioso, excepto tal vez aquellos más cercanos a ti, como tus padres o tu mejor amigo.

6) Si te pones realmente ansioso, podrías perder el control o volverse loco?

Falso. Aunque a veces podemos sentirnos abrumados o presa del pánico cuando estamos ansiosos, no vamos a perder el control ni a volvernos locos. Eso no es lo que sucede cuando estamos ansiosos.

7) Los problemas de ansiedad son comunes?

Cierto. Los problemas de ansiedad son bastante comunes. De hecho, 1 de cada 4 adolescentes experimentará algún tipo de problema con la ansiedad en algún momento. Si luchas con ansiedad, ¡no estás solo!

8) Tener problemas con la ansiedad significa que eres débil?

Falso. Tener problemas de ansiedad no significa que haya algo malo en usted. No tiene nada que ver con la debilidad. De hecho, hay muchas personas famosas y exitosas que han tenido problemas de ansiedad. Por nombrar solo algunos: Oprah Winfrey, Howard Stern, Johnny Depp, Anthony Hopkins, Nicholas Cage, Cher y Nicole Kidman. Se necesita fortaleza para reconocer que la ansiedad es un problema para usted y tomar medidas para enfrentarla.

9) Si eres una persona realmente ansiosa, no hay mucho que puedas hacer para cambiar eso?

Falso. Si la ansiedad es un problema para usted, ¡hay mucho que puede hacer! Puedes aprender estrategias para relajarte, desafiar el pensamiento preocupante y enfrentar tus miedos. Usted puede tomar el control de controlar su ansiedad, por lo que no lo detiene. Ya ha dado el primer paso al visitar este sitio web.

10) Decir que se “relaja” es una forma muy efectiva de lidiar con la ansiedad?

Falso. Cuando luchas con la ansiedad, no es tan simple como solo decirte a ti mismo “relájate“. La mayoría de la gente tiene que aprender algunas nuevas estrategias de afrontamiento para ayudarles a lidiar mejor con la ansiedad.

Fuente: AnxietyBC

 

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