Beneficios para el cuerpo, gracias al jugo de zanahoria
¿Ha considerado el jugo como un suplemento a su dieta para bajar de peso? ¡El jugo de zanahoria es nutritivo, se llena y tiene propiedades que pueden aumentar su metabolismo!
Puede ser difícil tratar de encontrar los alimentos correctos para incluir en una dieta cuando se trata de perder peso. Encontrar maneras de incorporar muchas frutas y verduras junto con alimentos integrales y naturales es una excelente manera de comenzar una dieta saludable. Una cosa que podrías considerar agregar a tu dieta es el jugo de zanahoria .
El jugo de zanahoria tiene muchos beneficios para la salud, por lo que vale la pena incluirlo en cualquier dieta saludable e incluso útil para perder peso.
El jugo de zanahoria está cargado de vitaminas
Las zanahorias crudas se conocen desde hace mucho tiempo como una fuente de vitamina A. Una sola taza de jugo de zanahoria puede proporcionar más del 250 por ciento de la vitamina A recomendada a diario, lo que puede ayudar a la hora de recuperarse después de un entrenamiento.
Sin embargo, mientras que la vitamina A es el gran reclamo de la zanahoria a la fama, también contiene muchas otras vitaminas esenciales.
Las vitaminas C y K también son importantes para mantener una dieta saludable. La vitamina C, que se encuentra en el jugo de zanahoria, ayuda a regular el azúcar en la sangre.
La vitamina K también es abundante, con un día completo disponible en solo una taza de jugo. La vitamina K desempeña un papel esencial en la salud general de la construcción y reparación de los huesos.
Quizás lo más importante para las dietas para bajar de peso, el jugo de zanahoria también es una gran fuente de muchas de las vitaminas B, incluidas las B1, B2 y B6.
Estas vitaminas descomponen la glucosa, las grasas y las proteínas. Esto ayuda a aumentar la capacidad de desarrollar músculo al mismo tiempo que aumenta su metabolismo, lo que facilita la pérdida de peso.
Un jugo que se está revolucionando
Al armar una dieta que ayuda a perder peso, es importante centrarse en los alimentos que beneficiarán al cuerpo en más formas que una, y el jugo de zanahoria es uno de ellos.
No solo está cargado con muchos nutrientes, sino que también está cargado con fibra, que mantiene a raya el hambre y lo ayuda a resistir cualquier tentempié innecesario.
Las zanahorias también contienen una gran cantidad de agua, lo que hace que sea más fácil llenarse con ellas, mantenerse hidratado y mantenerse más lleno durante las partes más largas del día.
Las zanahorias no tienen muchas calorías, y dado que la idea de perder peso es quemar calorías más rápido de lo que se ingieren más calorías, el jugo de zanahoria es una opción ideal para esto.
El jugo de zanahoria ayuda con la digestión
Los alimentos que se consumen en el transcurso de una dieta no solo afectan a la pérdida de peso, sino que también afectarán a la digestión.
Ciertos alimentos pueden causar más incomodidad que otros. Las zanahorias crudas, junto con el jugo de zanahoria, pueden desempeñar un papel muy importante en la regulación de la digestión.
El jugo de zanahoria ayuda al cuerpo a absorber más nutrientes que son esenciales para una buena digestión porque ya se descomponen en jugo, lo que facilita su absorción.
Cuantos más nutrientes se absorban, menos molestias se enfrentarán. El cuerpo tiene que esforzarse más para descomponer los nutrientes en las frutas y verduras crudas, pero cuando se consumen en forma de jugo, disminuye el estrés del cuerpo para descomponer y absorber los nutrientes.
Cuando el cuerpo se sienta mejor, tendrá más energía para continuar por más tiempo, lo que resultará en entrenamientos más productivos.
Cómo empezar con el jugo de zanahoria
Para alguien que es nuevo en jugos en general, puede ser difícil comenzar. Se ha comprobado que la extracción de jugo es mínimamente intensiva si lo hacemos manualmente.
El primer paso para comenzar es asegurarse de tener los instrumentos adecuadas en su lugar.
Por lo general, un exprimidor puede costar unos $50 o más de $100 para una marca más cara y rica en características.
Una vez que tenga un exprimidor, comience con las verduras que le encantan para facilitar la transición de las verduras crudas al jugo.
Muchas recetas populares de zumos también incluirán múltiples frutas y verduras, e incluso cosas como el limón y el jengibre para el gusto.
Una vez que sus frutas y verduras son escogidas, ¡tome jugo! El exceso se puede congelar inmediatamente después, por lo que los nutrientes se pueden conservar y disfrutar más tarde.
Debido a lo fácil que puede ser mantener un horario de jugos consistente, el jugo de zanahoria (o el jugo que elija) ahora puede convertirse en un elemento básico en una dieta centrada en la pérdida de peso.
Conclusión
El jugo de zanahoria ha ganado popularidad a lo largo de los años por sus increíbles beneficios para la salud: está lleno de vitaminas en una sola taza y también ayuda en la digestión.
Debido a que se consume en forma de jugo, esto hace que sea más fácil para el cuerpo descomponer y digerir muchos de estos nutrientes importantes y puede ayudar a aliviar las molestias gastrointestinales en el proceso.
Un solo vaso de jugo de zanahoria también puede ayudar a combatir el hambre a lo largo del día, ya que las zanahorias están cargadas de fibra, que también se encuentra en el jugo.
Evitar los refrigerios innecesarios a lo largo del día es clave para perder peso, junto con los alimentos y jugos que brindan muchos beneficios para la salud.
Intente incluir el jugo de zanahoria en su dieta para disfrutar de algunos de sus muchos beneficios para la salud.
Fuente: CalorieSecrets
