No hay muchas cosas que sean más importantes para su bienestar que su autoestima. Yo describo la autoestima como la reputación que tiene tu conciencia consigo misma: si crees que eres digno de la felicidad o no depende de tu autoestima, dicta cuánto te valoras a ti mismo y a tu vida.
Para ti, como individuo, no hay nada más importante que valorarte a ti mismo y a tu vida. Todo depende de eso. La felicidad de tu familia depende de ello. Determina cómo va a interactuar con su entorno, y si esa interacción va a ser mayormente positiva o mayormente negativa.
Aquí hay tres cosas que puede comenzar a hacer hoy para aumentar su confianza en sí mismo. Estas no son soluciones rápidas; funcionarán, pero tomará un poco de tiempo. Vale la pena insistir hasta el final porque cuando trabajen, los cambios en su forma de pensar y su autoestima, permanecerán con ustedes de por vida.
1. Conócete a ti mismo
¿Quién eres tú? ¿Lo que te motiva? ¿Qué te entristece? ¿Por qué te impulsa una cosa pero no otra cosa? ¿Por qué te sientes molesto en una situación y no en otra? ¿Cuáles son tus valores y creencias? ¿De dónde vienen ellos?
Esta introspección va a ser agotadora al principio, pero una vez que adquiere el hábito de cuestionar cada emoción que tiene y validarla, comenzará a ver un patrón. Este patrón será un mapa del origen de cualquier emoción negativa.
Una vez que encuentres el origen, mátala y no tengas piedad. No tiene ningún negocio que te desanime. Es importante ser duro con los gremlins que quieren destruirte, pero también debes tener compasión por ti mismo. Nunca hables contigo mismo ni abuses de ti mismo. Repite este proceso hasta que te conozcas por dentro y por fuera; hasta que entiendas todo lo que sientes y por qué lo sientes.
Luego, repítalo nuevamente hasta que comprendas todo lo que haces y por qué lo haces.
Cuando descubres algo venenoso, debes deshacerte de él. Lleva un tiempo eliminar un comportamiento, pensamiento, hábito que ha tenido durante mucho tiempo, pero no es imposible, y hacerlo es esencial para la calidad de su vida y la vida de quienes le rodean.
2. Ponte en primer lugar, siempre
Sé que esto suena contra-intuitivo a todo lo que te han enseñado acerca de ser una buena persona, pero te prometo que si quieres desarrollar tu autoestima y mantenerla por el resto de tu vida, entonces lo primero que lo que tienes que hacer es ponerte primero. Antes de todo.
Cuando te pones primero, reconoces que lo vales. Lo que sea que es.
Por ejemplo, si alguien te pide que veas a su gato durante un fin de semana, y odias a los gatos, entonces debes decir que no. Si el beneficio que obtendrás al ver al gato (ver a tu amigo contento o sentirse bien haciendo una buena acción) no va a superar los problemas que te traerá (odias a los gatos con una pasión ardiente), entonces no lo hagas, ¡Cuida de ti mismo primero!.
Por otro lado, si esta persona es su hija y hacerla feliz supera la agonía de la presencia del gato en su casa, hágalo.
Haz lo que te hace sentir mejor sin lastimar a nadie más. No dejes que nadie te llame egoísta; no pueden esperar que te sacrifiques por ellos. Pidiéndote que lo hagas significa que te están diciendo que valen más de lo que eres, y eso hará que pierdas tu confianza en ti mismo.
Las personas más seguras del mundo se cuidan primero. Después de que hayan hecho un buen trabajo con eso, entonces comienzan a dar. La gente feliz da naturalmente. No subestimes la grandeza que es el ser humano; somos inherentemente buenos; eres intrínsecamente bueno.
3. No aceptes la culpa inmerecida.
Una de las peores cosas que puede hacer por su autoestima es aceptar la culpa por algo cuando no hizo nada para merecerlo.
Tomemos el ejemplo de arriba. Digamos que le dijo a su hija que absolutamente no miraría a su gato, porque su gato lo rasca, hace pis en sus conductos de aire y huele como un cubo de basura. Lo odias y simplemente no lo harás. No dejes que te haga sentir culpable por no querer hacerlo, incluso si ella dice: “¡Pero tú eres mi padre o madre! ¿A quién más voy a ir sino a mi papá o mamá? ¡Se supone que debes estar ahí para mí!
Estar allí para ella no incluye permitirte sufrir porque quiere irse por un fin de semana. ¡Pon el gato al refugio de felinos y termina con eso! Tu hija no morirá ni sufrirá una lesión importante. Ponte de pie y haz que respete tus límites: no eres un felpudo.
Conclusión
Todo se reduce a lo bien que te conoces y lo bien que te tratas a ti mismo. Como dije antes, tu autoestima es la reputación que tienes con tu ser interior. Asegúrate de que la reputación sea buena cuidándola y tratándola con respeto. Nunca lo deje en un segundo plano, nunca lo haga sentir mal sin ningún motivo, y haga un esfuerzo por conocerlo.
Si haces esas tres cosas consistentemente, tu reputación se disparará.
Fuente: Lifehack
