¿Has oído hablar de la teoría del apego? Es la teoría que explica qué tipo de vínculo formamos en nuestras relaciones adultas, particularmente con nuestras parejas.
Algunas relaciones tienen estilos de apego compatibles. Otros no son tan suertudos. Cuando terminas saliendo con alguien con un estilo de apego diferente, puede provocar todo tipo de conflicto en la relación. Uno de estos conflictos podría ser sobre el tiempo.
Por ejemplo, la teoría del apego explica que algunas personas esperan pasar todo su tiempo libre con sus parejas. Sin embargo, otras personas no quieren ni necesitan pasar tanto tiempo con sus parejas. Esta diferencia puede causar una lucha entre dos personas cuando intentan acordar cuánto tiempo invertir en la relación.
Cambiar el estilo de apego es un proceso largo y difícil.
Definitivamente puede intentar cambiar su estilo particular de apego, pero ese es un proceso realmente largo y difícil. De acuerdo con la teoría del apego, desarrollamos nuestro estilo de apego cuando somos niños pequeños. Por lo general, se basa en la relación que tuvimos con nuestros padres.
En cambio, vamos a hablar sobre los diferentes tipos de estilos de apegos y qué combinaciones son mejores para las relaciones. Si puede identificar su estilo de apego exacto, puede encontrar una pareja que se adapte a sus necesidades. Esto, por supuesto, es la situación ideal. Sin embargo, si ya estás en una relación y tu combinación de apego no es tan buena, ¡no te preocupes! Todavía hay esperanza para ti y tu pareja.
Cuatro estilos de apego.
La teoría del apego identifica 4 tipos de estilos de apego:
Seguro: Tiende a sentirse seguro y cercano a su pareja, respetando la independencia de cada persona.
Inseguro ansioso: Tiendes a sentirte infeliz en tus relaciones y, en ocasiones, a ser posesivo con tu pareja. Te preocupa mucho que pierdas a tu pareja, de quien dependes para tu felicidad.
Inseguro evitativo: Tiende a poner distancia entre usted y su pareja, haciendo todo lo posible para evitar una conexión emocional. Tu pareja puede sentir que no te preocupa la relación.
Inseguro Desorganizado: Tiene dificultades para confiar en otras personas y experimenta una variedad de miedos, que incluyen: acercarse demasiado a su pareja o estar demasiado distante. Tus emociones tienden a cambiar rápidamente, lo que te mantiene en un constante estado de confusión.
Cada combinación de apegos tiene una perspectiva diferente para la relación.
Panorama positivo
Seguro + Seguro
Seguro + Inseguro ansioso
Seguro + Inseguro evitativo
Seguro + Inseguro desorganizado
Si cualquiera de las dos personas tiene un estilo de vínculo seguro, entonces la relación tiene una perspectiva positiva. La teoría del apego nos dice que la persona con un estilo de apego seguro puede validar las preocupaciones de su pareja. Incluso pueden ayudar a superar sus inseguridades.
Perspectivas desafiantes
Inseguro ansioso + Inseguro ansioso
Inseguro evitativo + Inseguro evitativo
Inseguro desorganizado + Inseguro desorganizado
La combinación ansiosa + ansiosa es desafiante. Las personas con este estilo de apego pueden leer pequeños cambios en la emoción y el comportamiento. Esta habilidad perceptiva combinada con su inseguridad ansiosa da como resultado sacar conclusiones precipitadas.
En resumen, dos personas ansiosas e inseguras tienen el potencial de experimentar una relación llena de drama, celos y discusiones. Lo mismo ocurre con la combinación de inseguro desorganizado + insegura desorganizada.
Cuando un evitativo se empareja con otro evitativo, habrá poca comunicación, lo que puede parecer estar bien al principio ya que ambos no son exigentes. Pero a medida que pasa el tiempo, la conexión se debilitará y será difícil mantener la relación.
Combinación Tóxica
Inseguro evitativo + Inseguro ansioso
Inseguro desorganizado + Inseguro evitativo
Inseguro desorganizado + Inseguro ansioso
Si los dos estilos de apego son ansiosos y evitativos, las cosas van a ser difíciles. Probablemente deberías prepararte mentalmente para el tipo de problemas que esta combinación podría traer a tu vida. Si estás pensando en entrar en este romance, piénsalo de nuevo.
Curiosamente, estos dos tipos de apego a menudo se unen. Eso es porque casi se complementan. Una persona ansiosa tiene miedo de perder a su pareja y, por lo tanto, esperan a que la persona evitativo decida comprometerse con la relación. Esta combinación valida el comportamiento de la persona evitativa.
Como el estilo inseguro desorganizado es una combinación del tipo ansioso y el tipo evitativo, cuando aparece el lado ansioso, será un desastre con el tipo evitativo. Cuando aparece el lado evitativo, surgen conflictos con el tipo ansioso. Es por eso que tanto el inseguro desorganizado + inseguro evitativo e inseguro desorganizado + inseguro ansioso es probable que no funcione.
Sea honesto con usted mismo para identificar su estilo de apego.
Para encontrar a alguien que se ajuste a su estilo de apego, primero debe identificarlo. Piensa en la forma en que reaccionas a las cosas que hace tu pareja.
Si te dicen que llamarán a las 6:00 p. m. Y no llaman hasta las 6:30 p. m., ¿Pasas esa media hora preocupándote por lo que podría haber salido mal? ¿Comienzas a sentirte vulnerable o crees que probablemente has sido abandonado? Se honesto contigo mismo, probablemente has sido conocido por hacer pucheros o comenzar discusiones con tu pareja. ¿Suena familiar? Probablemente eres un tipo inseguro ansioso.
Piensa cómo te sientes después de pasar mucho tiempo con tu pareja. ¿Necesitas algo de tiempo para ti? O tal vez sientas que estar en una relación a largo plazo significa que perderás tu identidad o independencia. Si esto le suena, podría tener un tipo de apego inseguro evitativo .
Observe el comportamiento de su compañero para descubrir su estilo de apego.
Puede parecer más difícil identificar el estilo de apego de su pareja, pero no es imposible. Puede que no sepas exactamente cómo se sienten internamente, pero puedes observar sus comportamientos. Piensa en cómo reaccionan ante tus preocupaciones. Si ha tenido un mal día y llega a casa hablando de eso, ¿qué dicen? ¿Te sientes ignorado, como si simplemente no estuvieran interesados? Pueden tener un estilo de apego inseguro evitativo.
¿Qué sucede cuando te retrasas en una cita? Si comienzan a enviar mensajes de texto después de solo 3 minutos para preguntar si todavía vienes, podrían ser ansiosos.
Ninguna relación es perfecta y, ciertamente, ninguna relación está destinada a fallar solo por los estilos de apego. Sin embargo, al comprender el estilo de apego de su persona y el de su pareja, puede hacer un progreso real para garantizar su felicidad futura junto a su pareja.
Fuente: LifeHack
